為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？
目前分類：[永達保經保健] (22)
- Oct 19 Mon 2009 22:45
[永達保經保健]哪種運動減肥無效？
- Oct 19 Mon 2009 22:44
[永達保經保健]改善生活品質第1步：週末不補眠
【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
- Oct 11 Sun 2009 20:26
[永達保經保健]清晨醒來多吃這些食物讓你年輕！
早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，記住了哦。
- Sep 13 Sun 2009 20:39
[永達保經保健]八種方法幫你快速進入睡眠
1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
- Sep 07 Mon 2009 00:57
[永達保經保健]避免新流感，個人防護七大招
1. 不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶，保持通風良好。
- Sep 07 Mon 2009 00:56
[永達保經保健]熬夜對人體的影響有哪些？
習慣熬夜的人是越來越多了！
- Aug 13 Thu 2009 12:37
[永達保經保健]抗氧化致抗衰老
最近的好幾年很多人都講抗養化和抗衰老，特別是美容、護膚廣告，甚至對身體健康都有影响。
- Aug 13 Thu 2009 12:34
[永達保經保健]完全的腹式呼吸法
所謂完全的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。
- Aug 08 Sat 2009 18:28
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 II
以下是强勁的天然抗養化物:
- Jul 30 Thu 2009 03:02
[永達保經保健]護肝觀念，6成3上班族錯誤
台灣每年有超過1萬人死於肝病，但是根據調查，高達6成3的上班族，對於怎麼保護肝臟，觀念還是不正確；醫生建議，除了充足睡眠，正常飲食和作息之外，定時補充保肝食品，也有幫助。 上班就窩在電腦前，肚子餓了就買速食來吃，飲食不正常加上常常熬夜，小心肝臟出問題；根據調查，像這樣的上班族，有6成3用錯方法來保肝，醫師說，護肝最重要的就是正常作息、飲食，還有充足睡眠
- Jul 30 Thu 2009 03:01
[永達保經保健]抗養化致抗衰老 III
異黃酮
一種植物性雌激素, 可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症及心血管疾病等。更年期間荷爾蒙減少, 使皮膚呈現鬆弛、老化、乾燥等現象，補充植物性雌激素可以改善更年期的各種老化狀態。輔酶Ｑ１０學名Coenzyme Ｑ１０簡稱Co Ｑ１０，幫助粒腺體產生能量物質, 使細胞能量供應系統運作暢順，保護細胞不受自由基的傷害。Ｑ１０的抗氧化功能可以清除自由基, 減緩細胞老化、修復受損的膠原纖維、增進皮膚彈性、防止皺紋發生等效果。
- Jul 19 Sun 2009 22:37
[永達保經保健]10個方法讓你的大腦更靈光
李宜蓁
一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。
- Jul 19 Sun 2009 22:37
[永達保經保健]每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒
水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？
文．網路部編輯
- Jul 06 Mon 2009 00:29
[永達保經保健]活得年輕健康的八個條件
這八項條件不是上了年紀才考慮，如果在年輕時就將這些條件納入生活之中，你就可以永葆青春。
- Jul 06 Mon 2009 00:28
[永達保經保健]對抗疾病與老化的新發現--自由基與抗氧化物質
馬偕紀念醫院 趙 強 營養師
- Jul 06 Mon 2009 00:27
[永達保經保健]健康快樂新概念：永遠合用的123456口訣
很簡單的健康口訣，時時提醒自己，讓自己能智慧享受生活。（以下為轉寄信件內容，括弧中的內容則純屬個人之碎唸，分享之。）
- May 14 Thu 2009 12:13
[永達保經保健]二、三十歲也會中風，別讓中風找上你！
發表人：邱慧雯
發表時間：2009/3/30
- Feb 23 Mon 2009 11:25
[永達保經保健]人生無常，變數永遠存在
-( 人生無常，變數永遠存在 )-
文 / 李采洪 + 王志鈞
- Feb 06 Fri 2009 10:51
[永達保經保健]寒冬練身體—人生最重要的報表
- Jan 06 Tue 2009 14:26
[永達保經保健]向王永慶的「簡單」養生之道學習
文章來源：udn理財會客室 - 理財高手 - 李雪雯 - 為何我沒錢-迷思114》向王永慶的「簡單」養生之道學習
‧李雪雯 2006/12/21
